스트레스 관리가 건강에 미치는 장기적 영향 50대 중반의 한 고객님은 이렇게 말했습니다. “몇 년 동안 스트레스를 받으면 ‘조금만 지나면 괜찮아지겠지’ 하고 넘겼어요. 그런데 어느 순간부터 만성 두통이 시작됐고, 소화도 안 되고, 잠도 안 오더라고요. 스트레스를 방치하면 몸이 이렇게 망가지는구나 깨달았습니다.” 스트레스 관리가 건강에 미치는 장기적 영향은 생각보다 심각합니다. 첫째, ‘심혈관 질환’의 위험이 높아집니다. 만성 스트레스는 혈압을 높이고, 심장 박동을 불규칙하게 만듭니다. 장기적으로는 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 위험을 크게 높입니다. 둘째, ‘면역 체계’가 약해집니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이長期적으로 증가하면 면역 세포의 기능이 저하됩니다. 감기에 자주 걸리고, 상처 회복이 더뎌지며, 각종 질병에 취약해집니다. 셋째, ‘소화기 계통’에 문제가 생깁니다. 스트레스는 위산 분비를 증가시키고, 장 운동을 불규칙하게 만듭니다.
